Cách chăm sóc cho cậu nhỏ khỏe mạnh là gì

Thảo luận trong 'Cẩm nang chăm sóc sức khỏe' bắt đầu bởi mrkhanh, 25/10/17.

  1. mrkhanh

    mrkhanh New Member

    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hà nội
    Kể cả khi chàng chỉ bị thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo 'cậu nhỏ' giữa hai chân hoạt động thông thường được.
    Thực tế là tất cả mọi hiện tượng về sức khỏe đều tác động trực tiếp vào 'cậu nhỏ' của nhiều quý ông. Vì thế đôi khi người nam giới 50 tuổi vẫn có đời sống chăn gối mạnh khỏe như U30 nếu họ không hút thuốc lá, bia rượu cùng với một cuộc sống ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.
    Nếu đấng mày râu căng thẳng từ công việc hay các mối ái ân xã hội hay tài chính khó khăn, bị bệnh trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thậm chí kể cả bạn chỉ nhiễm thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo 'cậu nhỏ' giữa hai chân bạn hoạt động không được bình thường. Vì thế hãy giữ mọi bộ phận trên cơ thể bạn luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất để có thể đảm bảo bạn có một bộ máy toàn diện trong sinh hoạt tình dục.
    Xem thêm: >>> 8 Nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bệnh liệt dương ở nam giới

    1. Tiêu tan bụng mỡ
    Ẳn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều lần nhằm đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ tác hại trực tiếp tới chức năng tình dục.
    cậu bé của bạn như một phong vũ biểu thông báo về sức khỏe. Đó chính là sức khỏe cả cả trái tim và một vài động mạch. Do động mạch thằng nhỏ khá hẹp so với động mạch vành nên khi một vài mảng bám động mạch và xơ cứng khởi đầu xảy ra, nó sẽ nhiều lần ảnh hưởng vào nguy cơ cương cứng của bạn.
    Khi đó với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên giúp bạn trục xuất những mảng mỡ bụng ra khỏi cơ thể và không gây rủi ro cho sức khỏe tình dục.
    2. Bỏ thuốc lá
    Nicotin trong khói thuốc thực hiện hạn chế lưu lượng máu vào thằng nhỏ và tiến hành suy yếu xu hướng cương cứng. Nó góp phần làm thường tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên đối với những người hút thuốc rối loạn chức năng cương dương xu hướng gấp đôi người khác.
    3. Đi bộ mỗi ngày
    Khi bạn đi bộ, lưu lượng máu lưu duyệt các tế bào nội mô (màng trong một vài mạch máu) và kích thích chúng tạo ra oxit nitric - một hợp chất quan trọng tham gia và công tác thực hiện cương cứng.
    Ngoài ra, tập thể dục cũng được chứng minh có công hiệu như thuốc thực hiện giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và là một hỗ trợ viên cho hiệu suất tiến hành việc của của quý.
    4. Tần suất cao kiểm tra sức khỏe 'cậu bé'
    Ung thư tinh hoàn xảy ra với gần 8.000 phái mạnh mỗi năm, chủ yếu là thanh niên trong độ tuổi từ 15 lên 40. Khi chuẩn đoán ra thật sớm, ung thư có thời cơ đưa ra cách chữa khỏi tới 95%. Còn lại nếu không kịp phát hiện, nó có lẽ sẽ nhanh chóng lây nhiễm vào nhiều bộ phận khác của cơ thể. Vì thế hãy làm kiểm tra 'cậu bé' của bạn hàng tháng là điều cần thiết.
    Dưới đây là hướng dẫn cách kiểm tra:
    Bước 1: Hãy tắm nước nóng bằng vòi hoa sen. Nước ấm tiến hành giãn một vài cơ bắp và giúp tinh hoàn kéo vào bìu, cho phép thăm khám dễ dàng hơn.
    Bước 2: Kéo bìu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy cả hai tinh hoàn cùng một lúc. Cũng có khả năng không giống nhau nhưng không nên có bất kì sự dị biệt nào về hình trạng hay kích thước quá lớn.
    Bước 3: Nhẹ nhàng kiểm tra thăm khám từng tinh hoàn một bằng hai tay. Đặt ngón trỏ, ngó giữa và ngón tay cái đặt dưới tinh hoàn. Cuộn tinh hoàn giữa một số ngón tay của bạn xung quanh toàn bộ bề mặt trong khoảng 30 giây bằng cách sử dụng áp lực nhẹ. Nếu cảm thấy có cục u hoặc bướu hãy đi phát hiện kịp thời. Còn mỗi tinh hoàn đều trơn tru như một quả trứng luộc bóc vỏ thì không sao.
    Ngoài ra, nhiều người nhầm lẫn và hoảng sợ với các mào tinh, một ống mềm nằm ở mặt sau của mỗi tinh hoàn, thực hiện căng và gồ vào. Đó chính là điều thường ngày nhưng nếu bạn vẫn lo lắng hãy vào gặp bác sỹ để tham khảo ý kiến chuyên môn.
    5. Đi ngủ thật nhanh chóng
    Nồng độ testosterone ở phái mạnh được sản sinh cao điểm nhất đến buổi sáng . Vì thế nên hãy ngủ ít nhất 7 giờ và qua 5 giờ sáng. Như vậy buổi tối bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hoặc tốt nhất là lúc 9 giờ tối.
    Ngủ kém cũng liên quan với một số hiện tượng sức khỏe tác hại đến chất lượng tình dục như cao áp huyết, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường.
    6. Ẳn một vài cá hơn
    nhiều a-xít béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và sức khỏe thằng nhỏ. Nhưng chất độc như PCBs và dioxin trong các loại cá có lẽ sẽ khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosteron.
    Cố gắng tránh nhiều loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. PCBs và dioxin tích tụ trong một vài mô mỡ của những con cá một vài hơn so với một số loại cá nhỏ hoặc một vài loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú.
    7. Uống rượu vừa phải
    Một ly rượu vang đỏ có khả năng nâng cao ham muốn tình dục nhưng một chai đầy có thể khiến bạn mất thời cơ của sự cương cứng.
    một số nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu như một biểu hiện báo trước sự trầm cảm từ não bộ, khiến bạn lo lắng và ức chế trong hiện tượng tình dục.
    những người nghiện rượu có khả năng gây ra những đổi thay trong nội tiết và bóp nghẹt một số chức năng tình dục. Thúc đẩy quá trình co rút của quý và tinh hoàn.
    8. Hãy thư giãn và thư giãn
    Đặc biệt ở đàn ông, găng tay có khả năng kích hoạt một số phản ứng muốn 'chiến đấu' của nhiều cơ. Khi điều đó xảy ra, hệ thống thần kinh của bạn sản sinh ra các kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline. Đây là chất khiến cho tim đập nhanh hơn và huyết quản co lại để có thể máu chuyển trực tiếp vào nơi cần dùng lực đương đầu ở các cơ bắp mà không phải là đưa tới dương vật.
    Mặc dù đó không phải là vấn đề nguy cấp nhưng với mức độ bao tay mãn tính thì giống như một cơ thể mệt mỏi, lờ mờ sẽ thường xuyên gặp khó khăn cho sự cương cứng và ham muốn tình dục. May mắn thay, luyện tập, ngủ và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm bớt các phản ứng của cơ thể từ găng.
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này